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準(zhǔn)媽媽懷孕后身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的變化，這是正常的生理現(xiàn)象，各位孕媽媽不必感到不好意思。為了幫助各位孕產(chǎn)婦告別孕期不適，達(dá)到健康妊娠、幸福分娩的目標(biāo)，小編給大家準(zhǔn)備了幾招，輕松解決孕期便秘問題。

原因與癥狀

孕激素水平升高，導(dǎo)致結(jié)腸平滑肌運(yùn)動(dòng)減弱，從而引起子宮增大，壓迫腸道下段。 

孕產(chǎn)婦要如何預(yù)防和緩解便秘

（一）飲食

增加膳食纖維和液體的攝入，可在每天清晨飲一杯水,多吃易消化、富含纖維的蔬菜水果。

（二）運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成按時(shí)排便的良好習(xí)慣。

WHO建議可根據(jù)女性的飲食偏好和現(xiàn)有選擇，可通過飲食調(diào)整來緩解便秘的癥狀，若飲食調(diào)整無效，可使用麥麩或其他纖維補(bǔ)充劑來緩解孕期便秘癥狀，必要時(shí)可口服緩瀉劑或開塞露、甘油栓，使糞便潤滑易排出;

避免使用緩瀉劑，也不應(yīng)灌腸，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，同時(shí)蓖麻油可刺激子宮收縮，過多使用礦物油會(huì)干擾脂溶性維生素的吸收應(yīng)避免在妊娠期使用。