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      一、什么是月子餐

      月子餐就是產(chǎn)婦在坐月子的時候吃的餐點，中國坐月子的習(xí)慣古已有之，但祖先千年傳承下來的很多習(xí)慣并不正確，比如：坐月子的時候要裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，生完孩子每頓飯都要大魚大肉。

      二、月子餐的來源

      中國從漢代就有坐月子的習(xí)慣，現(xiàn)代的月子餐概念是臺灣傳過來的，在臺灣有個莊淑旂（qí）博士，被譽為“防癌之母”、“健康之神”;并曾擔(dān)任日本皇太后美智子的專任健康管理顧問，結(jié)合中西醫(yī)，得出這套坐月子的理論。1951年成為臺灣第一位女中醫(yī)師，1953年赴日本，1961年取得日本慶應(yīng)大學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，全心投入防癌抗癌與女性醫(yī)學(xué)的精深研究。從此就有了月子餐的概念!

      三、月子餐的進(jìn)補階段

     產(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進(jìn)補，要分階段，分個體情況，一邊調(diào)理一邊進(jìn)補。

     月子餐要針對產(chǎn)婦的不同階段來滿足產(chǎn)婦的不同需求，分為八個階段：

     第一階段：(產(chǎn)后1-4天)排凈惡露、化淤消腫、愈合傷口。

     排凈各種代謝廢物及淤血等，促進(jìn)分娩過程中造成的各種撕裂、損傷和術(shù)后刀口的愈合;

    第二階段：(產(chǎn)后4-8天)化淤消腫、催生乳汁。

    消除身體損傷和刀口部位組織腫脹現(xiàn)象，促進(jìn)乳道通暢，促進(jìn)乳汁分泌;

    第三階段：(產(chǎn)后8-12天)修復(fù)組織、調(diào)理臟器、增加乳汁量。

    修復(fù)懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官;促進(jìn)子宮收縮，恢復(fù)子宮的正常機能;

    第四階段：(產(chǎn)后12-16天)增加乳汁量，促進(jìn)體能。

    通過膳食調(diào)整增加產(chǎn)婦乳汁的數(shù)量和質(zhì)量，增強產(chǎn)婦的臟器體能恢復(fù)，促進(jìn)身體相關(guān)體能的恢復(fù);

    第五階段：(產(chǎn)后16-20天)增強體質(zhì)、養(yǎng)血補氣。

    調(diào)整人體內(nèi)微環(huán)境、增強體質(zhì)，促進(jìn)臟器盡快恢復(fù)到健康狀態(tài);

   第六階段：(產(chǎn)后20-24天)滋補元氣、補精補血。

   調(diào)整體內(nèi)環(huán)境，增強抵抗力，使機體恢復(fù)健康體能，增加細(xì)胞活性;

   第七階段：(產(chǎn)后24-28天)理氣補血、健體修身。

   進(jìn)一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機體，增強免疫力;

   第八階段：(產(chǎn)后28-32天)修身健體、美容養(yǎng)顏。

   通過膳食調(diào)理使產(chǎn)后的身體狀態(tài)、面部光澤良性恢復(fù)，增加機體自我修復(fù)能力，恢復(fù)肌肉彈性。

   不僅如此，同時還要根據(jù)各位產(chǎn)婦媽媽的個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養(yǎng)哦~