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      很多孕媽媽都在煩惱到底吃水果要吃哪一種，不知道這種能不能吃，那種能不能吃，吃了又怕對胎兒不好。今天，家政小瑪麗根據(jù)我們的金牌月子餐導(dǎo)師給大家?guī)黻P(guān)于一些孕媽媽吃水果的相關(guān)建議。

      建議孕期不同階段選擇合適的水果。

      對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進(jìn)食，吃水果的時機(jī)最好選在兩餐之間，不要大量進(jìn)食水果甚至影響正餐。

孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

      孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。西柚含有天然葉酸，非常適合孕早期食用。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

孕中期：櫻桃、奇異果、橙子、梨子、葡萄

      孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。

孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

      孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。

孕期吃哪些水果要注意？

沒有不能吃，只有盡量少吃、慎吃。

       水果味道可口，是深受女性歡迎的健康食品，不過要注意有些水果是不利于孕婦身體的。嚴(yán)格來說，孕婦并沒有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在懷孕期間需要盡量少吃，或者需要注意吃法。

山楂

      山楂可促使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。無論孕早期還是孕晚期，都不要吃山楂，包括糖葫蘆、山楂條、炒山楂等山楂制品。

木瓜

      木瓜性寒，身體虛弱、脾胃不好者食用后，容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等現(xiàn)象。另外，木瓜中含有的木瓜苷，對子宮有明顯的收縮作用，孕媽媽們吃了可能會出現(xiàn)意外流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。

桂圓

      桂圓性熱，有活血的作用，吃太多容易導(dǎo)致胎動頻繁，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)，這一點(diǎn)孕早期的孕媽們要特別注意。

榴蓮

      都知道榴蓮營養(yǎng)豐富，但榴蓮性熱，含糖量很高，吃多上火，容易導(dǎo)致血糖升高和便秘現(xiàn)象，孕媽們不要常吃榴蓮，如果實(shí)在愛吃，每天最多吃一小瓣。特別是患有妊娠糖尿病和痔瘡的孕婦更要忌口。

桃子

      多吃會加重燥熱，造成胎動不安。也可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉。

杏

      杏有滑胎作用，對牙齒也不好。吃太多杏會引起上火、拉肚子。而且容易長瘡生癤，引起胃病。孕媽們不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物質(zhì)可能會透過胎盤影響胎兒。

芒果、菠蘿等易過敏水果

       芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等，都是常見引起水果過敏的致敏性物質(zhì)。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕婦不會對某種水果產(chǎn)生過敏反應(yīng)，但是保險起見，不建議一次性吃太多。

       如果孕婦在妊娠前從來沒有進(jìn)食過這類易致敏的水果，那么更不應(yīng)在懷孕后一次性進(jìn)食過多，以免引發(fā)過敏。

       PS：特別提醒，水果罐頭要pass掉！它里面會添加一定量的人工合成色素，香精，甜味劑等，對胎兒不利！

       那么以上就是關(guān)于孕期媽媽吃水果的注意事項(xiàng)啦~在孕期間，準(zhǔn)爸爸也要多多注意孕媽媽的飲食喲！